L'été est une saison merveilleuse pour profiter du soleil, de la plage et des activités en plein air. Cependant, cette période peut être difficile pour notre peau et nos cheveux en raison de l'exposition au soleil, de la piscine, de la mer, de la chaleur et de l'humidité. Dans cet article, nous allons vous donner des conseils pour prendre soin de votre peau et de vos cheveux pendant l'été et éviter l’effet paille et peau tiraillée à la rentrée.
Prendre soin de sa peau
Utilisez une crème solaire :
La protection solaire est essentielle pour protéger votre peau des rayons UV nocifs du soleil. Choisissez une crème solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30 et appliquez-la généreusement sur votre peau avant de sortir.
Hydratez-vous :
Boire beaucoup d'eau durant l'été présente de nombreux bienfaits pour votre santé. En effet, l'eau aide à maintenir une température corporelle normale, à réguler la digestion et à éliminer les toxines de votre corps. Elle contribue également à prévenir la déshydratation, qui peut causer des maux de tête, de la fatigue et des vertiges. Enfin, boire suffisamment d'eau va améliorer l'apparence de votre peau en la gardant hydratée et lumineuse.
Évitez les heures chaudes :
Il est recommandé d'éviter les heures chaudes durant l'été, car c'est à ce moment-là que les températures sont les plus élevées et que le risque de coup de chaleur est plus élevé. Les heures chaudes sont généralement entre 11h et 16h, lorsque le soleil est le plus fort. Si vous êtes exposé à la chaleur pendant une longue période, cela peut entraîner une déshydratation, une fatigue, des crampes musculaires et même un coup de chaleur. Il est donc important de rester à l'ombre ou dans un endroit frais pendant ces heures-là et de boire suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation.
Utilisez un après-soleil :
Après une exposition prolongée au soleil, utilisez un lait hydratant pour apaiser la peau et la garder souple. Vous éviterez ainsi la peau qui tiraille et le bronzage sera encore plus lumineux le soir
Exfoliez régulièrement :
Exfolier sa peau l'été présente de nombreux bienfaits pour celle-ci. En effet, l'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau, lui permettant ainsi de respirer et de mieux absorber les produits hydratants. Cela va améliorer également la texture et la luminosité de votre peau, en éliminant les impuretés et les imperfections. En outre, l'exfoliation régulière prévient l'acné et les poils incarnés et stimule la circulation sanguine dans votre peau. Il est important d'utiliser un exfoliant doux adapté à votre type de peau pour éviter tout dommage ou irritation.
Utilisez un gommage doux une fois par semaine pour garder votre peau douce et éclatante.
Prendre soin de ses cheveux
Protégez vos cheveux du soleil :
Les rayons UV peuvent endommager vos cheveux, les rendre secs et cassants. Portez un chapeau ou une casquette pour protéger vos cheveux du soleil.
Utilisez un shampoing doux :
Les shampoings agressifs peuvent éliminer les huiles naturelles de vos cheveux, les rendant secs et cassants. Utilisez un shampoing doux ou un co-wash si vous allez régulièrement à la plage ou à la piscine, pour préserver l'hydratation naturelle de vos cheveux.
Hydratez vos cheveux :
appliquez au quotidien un spray et/ou un lait hydratant (en fonction si vous avez les cheveux épais ou fins, pour préserver l’hydratation du cheveu entre deux shampoings
Évitez les traitements chimiques :
Les traitements chimiques tels que la coloration, le défrisage ou le lissage peuvent endommager vos cheveux. Essayez de limiter ces traitements autant que possible pendant l'été.
Laissez sécher vos cheveux naturellement :
Évitez d'utiliser un sèche-cheveux ou un fer à lisser pendant l'été, car cela peut endommager encore plus vos cheveux. Laissez-les sécher naturellement à l'air libre.
En suivant ces conseils simples, vous pouvez prendre soin de votre peau et de vos cheveux pendant l'été et profiter pleinement de cette saison ensoleillée !
