Les écrans font désormais partie intégrante de notre quotidien, et il est difficile d'imaginer notre vie sans eux. Cependant, l'utilisation excessive des écrans chez les tout-petits est devenue une préoccupation majeure. En effet, de nombreuses études ont mis en évidence les dangers potentiels de cette pratique sur le développement des jeunes enfants aussi bien physique qu'intellectuelle ainsi que l'incidence que cela provoquera sur la qualité de leur peau et de leur cheveu.
Dans cet article, nous allons explorer les dangers potentiels des écrans sur les jeunes enfants et envisager des mesures que nous pouvons prendre pour les protéger.
Pour rappel, la construction de l'enfant de 0 à 3 ans est un processus complexe qui se déroule en plusieurs étapes. Voici une description générale de ces étapes :
Développement physique : Au cours de cette période, l'enfant connaît une croissance rapide et développe ses compétences motrices. Il passe de la position allongée à la capacité de se tenir assis, puis à ramper, marcher et courir.
Développement cognitif : L'enfant commence à explorer le monde qui l'entoure et à développer sa compréhension du langage, des objets et des concepts. Il apprend également à résoudre des problèmes simples et à utiliser sa mémoire.
Développement social et émotionnel : L'enfant commence à développer des liens affectifs avec ses parents et d'autres personnes importantes dans sa vie. Il apprend également à reconnaître et à exprimer ses émotions, ainsi qu'à interagir avec les autres.
Développement du langage : Au cours de cette période, l'enfant passe de babillage à la production de mots et de phrases simples. Il commence également à comprendre le langage des adultes et à communiquer ses besoins et ses désirs.
Développement sensoriel : L'enfant explore son environnement en utilisant ses sens, tels que le toucher, la vue, l'ouïe, le goût et l'odorat. Il apprend également à coordonner ses mouvements pour manipuler des objets.
Il est important de noter que chaque enfant se développe à son propre rythme, donc les étapes peuvent varier d'un enfant à l'autre. C’est pourquoi, Il est essentiel de fournir un environnement sûr, stimulant et aimant pour favoriser le développement optimal de son enfant. Les écrans ne font pas partis de cette équation et nous allons vous expliquer pourquoi :
Retard du développement cognitif
Effets néfastes sur le langage
Une exposition excessive aux écrans peut entraver le développement du langage chez les tout-petits. Les enfants qui passent beaucoup de temps devant les écrans ont moins d'opportunités d'interagir avec leur environnement et d'entendre et de reproduire des mots et des phrases. Cela peut entraîner un retard dans l'acquisition du langage et de la communication verbale.
Difficultés d'attention et de concentration
Les écrans peuvent également affecter la capacité des tout-petits à se concentrer et à maintenir leur attention. Les stimuli visuels et auditifs constants provenant des écrans peuvent surcharger leur système sensoriel encore en développement, ce qui peut rendre difficile pour eux de se concentrer sur d'autres activités nécessitant une attention soutenue.
Altération des compétences sociales et émotionnelles
L'utilisation excessive des écrans peut également avoir un impact négatif sur les compétences sociales et émotionnelles des petits. Les interactions virtuelles ne peuvent pas remplacer les interactions réelles avec d'autres enfants ou adultes. Les tout-petits qui passent trop de temps devant les écrans peuvent avoir des difficultés à reconnaître et à exprimer leurs émotions, ainsi qu'à développer des compétences sociales telles que la communication non verbale et la résolution de problèmes.
Déficit de créativité et d'imagination
Les écrans peuvent également limiter la créativité et l'imagination des tout-petits. Au lieu d'explorer leur environnement réel et de s'engager dans des jeux imaginatifs, ils peuvent se retrouver absorbés par des contenus préfabriqués sur les écrans. Cela peut entraver le développement de leur créativité, de leur capacité à résoudre des problèmes et à penser de manière autonome.
L'exposition précoce aux écrans peut entraîner un retard du développement cognitif chez les petits. Les enfants qui passent trop de temps devant les écrans peuvent avoir des difficultés à développer leurs compétences linguistiques, leur attention et leur capacité à résoudre des problèmes.
Troubles du sommeil
Tout d'abord, l'exposition à la lumière bleue émise par les écrans peut perturber la production de mélatonine, une hormone qui régule le cycle veille-sommeil. La lumière bleue est particulièrement stimulante pour le cerveau, ce qui peut rendre plus difficile l'endormissement et perturber la qualité du sommeil.
Cette exposition excessive peut endommager les cellules de la peau et provoquer une inflammation cutanée.
Ensuite, l'utilisation des écrans avant le coucher peut être stimulante pour les enfants. Les jeux vidéo, les vidéos ou même les applications éducatives peuvent susciter de l'excitation et de l'engagement, ce qui rend difficile pour les tout-petits de se détendre et de se préparer au sommeil.
De plus, l'utilisation des écrans avant le coucher peut également interférer avec la routine du coucher. Les activités liées aux écrans peuvent prendre du temps et retarder l'heure du coucher, ce qui peut entraîner une privation de sommeil chez les enfants qui engendrera de la fatigue et des difficultés de concentration.
Il est donc recommandé de limiter l'utilisation des écrans avant le coucher chez les petits. Il est préférable d'établir une routine calme et apaisante avant le coucher, en évitant les écrans et en favorisant des activités relaxantes comme la lecture d'un livre ou une histoire racontée. Cela permettra aux enfants de se détendre et de favoriser un sommeil de qualité.
Risques pour la santé physique
Passer de longues heures devant un écran peut entraîner une sédentarité excessive chez les petits, ce qui augmente le risque d'obésité infantile et de problèmes de santé associés tels que le diabète de type 2. De plus, une mauvaise posture lors de l'utilisation d'appareils numériques peut entraîner des problèmes musculo-squelettiques et des maladies liées à la sédentarité.
Lorsque les enfants passent beaucoup de temps devant les écrans, ils ont donc tendance à être moins actifs, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine dans le corps. Une mauvaise circulation sanguine va affecter la santé de leurs cheveux en réduisant leur croissance et en les rendant plus fragiles. De plus, cela peut également affecter leur peau en réduisant son éclat naturel.
En outre, l'utilisation prolongée des écrans va également avoir un impact sur la santé visuelle des enfants. Les écrans émettent une lumière intense et les enfants peuvent fixer l'écran à une distance rapprochée pendant de longues périodes, ce qui peut fatiguer les yeux et provoquer une fatigue oculaire, une sécheresse oculaire et potentiellement augmenter le risque de troubles visuels à long terme.
Il est donc important de limiter le temps d'écran chez les enfants et de veiller à ce qu'ils aient suffisamment d'activité physique au cours de la journée. Il est également recommandé d'encourager les pauses fréquentes lorsqu'ils utilisent un écran, afin qu'ils puissent se lever, bouger et reposer leurs yeux.
Difficultés sociales et émotionnelles
L'utilisation excessive des écrans est un grand risque pour les interactions sociales réelles chez les petits. Cela peut entraîner des difficultés à développer des compétences sociales, telles que la communication non verbale et la gestion des émotions. Les enfants peuvent également devenir dépendants des écrans pour se divertir, ce qui nuira à leur capacité à s'occuper d'eux-mêmes et à s'engager dans des activités créatives. Les interactions en face à face sont essentielles pour apprendre à communiquer, à partager, à résoudre des conflits et à développer l'empathie.
De plus, le contenu des écrans influence également les émotions des petits. Certains programmes télévisés, jeux vidéo ou vidéos en ligne peuvent contenir des scènes violentes, effrayantes ou inappropriées pour leur âge. Cela peut susciter des peurs, de l'anxiété ou des comportements agressifs chez les enfants.
Un autre facteur non négligeable est que l'utilisation excessive des écrans entraînera une dépendance et une diminution du temps consacré à d'autres activités importantes pour le développement social et émotionnel, telles que jouer dehors, lire des livres, dessiner ou interagir avec d'autres membres de la famille.
Mesures de protection
Limitez le temps d'écran
Jusqu'à 3 ans pas d'écran. Il est recommandé de limiter le temps d'écran des tout-petits à moins d'une heure par jour pour les enfants de 3 à 6 ans.
Établir des règles claires
Définissez des règles concernant l'utilisation des écrans et expliquez-les à votre enfant de manière simple et compréhensible. Par exemple, vous pouvez décider d'une durée quotidienne spécifique pour les écrans et déterminer les moments où ils sont autorisés.
Être un modèle
Les enfants imitent souvent le comportement de leurs parents. Essayez donc de limiter votre propre temps d'écran en présence de votre enfant. Montrez-lui que vous préférez passer du temps ensemble à faire d'autres activités.
Proposer des alternatives
Offrez à votre enfant une variété d'activités alternatives qui ne nécessitent pas d'écran, comme la lecture de livres, le jeu en plein air, les jeux de société, les puzzles, les bricolages, etc. Encouragez-le à explorer et à utiliser son imagination.
Créer un environnement sans écran
Évitez de placer des télévisions ou des ordinateurs dans la chambre de votre enfant. Créez plutôt un espace dédié aux activités non électroniques.
Utiliser des applications éducatives
Si vous décidez de permettre à votre enfant d'utiliser des applications sur une tablette ou un smartphone, choisissez des applications éducatives adaptées à son âge. Limitez également le temps passé sur ces applications.
Encourager l'interaction sociale
Favorisez les interactions sociales réelles en organisant des jeux avec d'autres enfants ou en passant du temps en famille. Cela aidera à réduire la dépendance aux écrans.
Établir une routine
Créez une routine quotidienne qui comprend des moments spécifiques pour les activités sans écran, comme la lecture avant le coucher ou le jeu en plein air après l'école.
Utiliser des outils de contrôle parental
Si vous décidez d'autoriser votre enfant à utiliser des appareils électroniques, utilisez des outils de contrôle parental pour limiter l'accès à certains contenus et définir des limites de temps d'utilisation.
En mettant en place ces stratégies, vous pouvez aider votre tout-petit à développer un équilibre sain entre le temps passé devant les écrans et les autres activités importantes pour son développement.
Encouragez les activités physiques et créatives
Favorisez les jeux en plein air, la lecture, le dessin et d'autres activités qui stimulent l'imagination et favorisent le développement physique et cognitif.
Jeux en plein air
Organisez des sorties régulières dans un parc ou une aire de jeux où votre enfant peut courir, sauter, grimper et jouer avec d'autres enfants. Encouragez-le à explorer la nature, à ramasser des feuilles ou des cailloux, et à participer à des jeux actifs comme la course à pied ou le lancer de balles.
Activités sportives
Inscrivez votre enfant à des activités sportives adaptées à son âge, comme la natation, le football, le yoga pour enfants ou la danse. Ces activités lui permettront de développer ses compétences motrices tout en s'amusant.
Jeux de construction
Les jeux de construction tels que les blocs, les puzzles ou les Lego stimulent la créativité et aident au développement des compétences cognitives et motrices. Encouragez votre enfant à construire des structures imaginatives et inventives.
Arts et artisanat
Proposez à votre enfant des activités artistiques comme le dessin, la peinture, la sculpture ou la fabrication de bijoux. Fournissez-lui du matériel adapté à son âge et encouragez-le à exprimer sa créativité.
Lecture de livres
Lisez régulièrement des livres avec votre enfant pour stimuler son imagination et sa curiosité. Choisissez des livres adaptés à son âge et encouragez-le à poser des questions et à discuter du contenu.
Jeux de société
Jouez à des jeux de société adaptés à l'âge de votre enfant. Cela favorisera le développement de compétences sociales, cognitives et logiques, tout en limitant le temps passé devant un écran.
Activités musicales
Encouragez votre enfant à explorer la musique en lui proposant des instruments de musique simples ou en écoutant différents styles de musique ensemble. Organisez des séances de danse pour bouger et s'amuser sur la musique.
Temps libre non structuré
Accordez à votre enfant du temps libre non structuré où il peut choisir ses propres activités. Cela lui permettra d'explorer sa créativité et de développer ses propres intérêts.
En encourageant ces activités physiques et créatives, vous offrez à votre enfant des alternatives stimulantes et engageantes qui réduiront naturellement son envie de passer du temps devant un écran.
Créez un environnement sans écran
Établissez des zones sans écran dans la maison, notamment dans les chambres à coucher, pour favoriser un sommeil sain et limiter l'exposition aux écrans.
Créez une zone de jeu dédiée
Aménagez un espace spécifique dans votre maison où votre enfant peut jouer en toute sécurité. Utilisez des tapis doux, des coussins et des jouets adaptés à son âge pour encourager l'exploration et la créativité.
Favorisez le jeu sensoriel
Proposez des activités qui stimulent les sens de votre enfant. Par exemple, vous pouvez lui donner des objets texturés à toucher, lui proposer des jeux d'eau ou de sable, ou encore lui faire découvrir différentes odeurs avec des pots d'épices.
Encouragez le jeu imaginatif
Donnez à votre enfant des jouets qui favorisent le jeu symbolique et l'imagination, comme des poupées, des animaux en peluche, des blocs de construction ou des déguisements.
Offrez des livres et des histoires
Les livres sont une excellente alternative aux écrans. Lisez régulièrement à votre enfant et proposez-lui une variété d'histoires adaptées à son âge.
Organisez des activités artistiques
Encouragez la créativité de votre enfant en lui proposant des activités artistiques telles que la peinture au doigt, le dessin, le collage ou la pâte à modeler.
Passez du temps en plein air
Profitez de la nature en emmenant votre enfant se promener dans un parc, jouer dans le jardin ou participer à des activités sportives adaptées à son âge.
Limitez l'exposition aux écrans
Si vous souhaitez créer un environnement sans écran, il est important de limiter le temps d'exposition aux télévisions, smartphones et tablettes. Fixez des règles claires et encouragez plutôt des activités interactives et physiques.
En créant un environnement sans écran pour votre tout-petit, vous favoriserez son développement cognitif, social et moteur tout en lui permettant d'explorer le monde qui l'entoure de manière plus authentique.
A retenir
Il est essentiel de prendre conscience des dangers potentiels des écrans sur les tout-petits afin de protéger leur développement physique, cognitif et émotionnel. En limitant leur exposition aux écrans et en encourageant des activités plus enrichissantes, nous pouvons contribuer à offrir aux enfants un environnement sain et propice à leur épanouissement.
Il est donc important de limiter le temps passé devant les écrans et d'encourager les enfants à adopter des habitudes saines, telles que l'exercice régulier, une bonne hygiène de sommeil et une alimentation équilibrée pour maintenir également la beauté de leurs cheveux et de leur peau.
Vous trouverez également plus d'information sur comment détecter et traiter les troubles liés aux écrans dans le livre du Dr Ducanda qui était Médecin en Protection Maternelle et Infantile "Les tous petits face aux écrans : comment les protéger". Depuis 2017, elle alerte sur la toxicité des écrans sur les enfants de 0 à 6 ans. Nous vous recommandons de visionner sur son compte Youtube, la vidéo sur ce sujet.